Aujourd’hui, beaucoup de femmes (mais pas que) tentent de réduire la quantité de cellulite sur leur corps par des moyens naturels (ou non).
Je pense que vous allez donc être ravie, mesdames, d’apprendre que oui, il est tout à fait possible de se débarrasser de la cellulite à l’aide d’huiles essentielles. Je ne dis pas que ce sera facile et rapide, ça va prendre du temps, du savoir-faire et du dévouement !
La cellulite peut être causée par une variété de facteurs comme :
- les allergies
- la toxicité
- les changements hormonaux
- le déséquilibre endocrinien
- le manque d’oxygénation
- la rétention d’eau
- les menstruations
- le mauvais drainage lymphatique,
- etc..
Tous peuvent tous jouer un rôle dans la production de cellulite. Il y a aussi bien entendu la prédisposition héréditaire qui peut entrer en jeu.
L’aspect « granuleux et alvéolé » de la cellulite indique que le corps souffre d’une affection inflammatoire et a besoin d’être nettoyé et désintoxiqué.
Bien que la cellulite touche de nombreuses personnes, ce sont celles dont la composition corporelle est plus lourde, qui sont souvent appelées « kapha » (un des trois grands principes en ayurvéda, médecine traditionnelle indienne) qui sont les plus susceptibles de développer de la cellulite.
La première chose à comprendre au sujet du traitement de la cellulite est que vous n’avez pas besoin d’une opération douloureuse et coûteuse. Vous n’avez pas non plus besoin de vous réveiller tôt le matin et de vous surmener en courant plus de 5km par jour.
Enfin, vous n’avez pas non plus besoin de diminuer drastiquement la quantité de nourriture que vous ingérez. Ceci étant dit, vous allez tout de même devoir procéder à quelques changements dans ce que vous mangez, car l’alimentation reste le pilier numéro 1 de le lutter anticellulite.
Il est important de noter que de vouloir lutter contre la cellulite n’est pas qu’une question d’esthétisme, celle-ci peut également engendrer d’autres problèmes plus graves dans le corps, comme de l’arthrite ou de la rétention.
Contrairement à ce que certaines personnes peuvent dire, oui, cellulite peut être un problème de santé à ne pas prendre à la légère.
Comprendre la cellulite
La clé pour bannir la cellulite est peut-être plus simple qu’elle n’y parait. Et il y a de fortes chances que vous perdiez du poids en cours de traitement.
La cellulite se développe à la suite d’une liaison de tissus adipeux lourds et saturés avec des impuretés digestives (toxines) qui s’accumulent sous la peau. La cellulite est donc essentiellement un problème de drainage lymphatique, car les toxines et les liquides s’accumulent sous forme de poches graisseuses lorsque le système lymphatique ne fonctionne plus correctement.
Grosso modo, la solution est donc d’éviter toute chose qui va favoriser ces dépôts graisseux et lymphatiques (on vise principalement l’alimentation ici) et en se concentrant sur l’activation des capacités digestives et détoxifiantes du corps afin de rincer les dépôts existants.
En plus de l’alimentation, quelques rituels quotidiens tels que :
- les massages
- les huiles essentielles
- la respiration profonde
- le brossage à sec
- l’exercice
- la relaxation
sont autant de facteurs susceptibles de soutenir le corps pour venir déloger les tissus graisseux et toxiques, et in fine d’éliminer la cellulite.
En pratiquant ces rituels, notre corps devient de plus en plus capable de métaboliser les graisses et les toxines accumulées dans notre corps, afin de les excréter.
Cela paraît bête comme ça, mais cela représente en réalité beaucoup de travail.
Les toxines accumulées au sein des tissus adipeux sont très difficiles à déloger, car elles représentent des substances lourdes et collantes.
Et c’est ici que les huiles essentielles peuvent venir donner un coup de main !
Elles peuvent aider à venir stimuler le métabolisme, en les ajoutant notamment à des huiles de massage stimulantes.
Nous allons voir un peu plus bas la liste des meilleures huiles essentielles pour combattre la cellulite, mais je tiens d’abord à faire un point sur l’importance de se cantonner aux traitements naturels contre la cellulite.
Pourquoi utiliser des traitements naturels contre la cellulite et éviter les méthodes non naturelles ?
Le fait est que les traitements non naturels peuvent aggraver les choses en plus de ne fournir aucun résultat sur l’apparence de votre cellulite.
Voici une courte liste des traitements modernes disponibles :
- Carboxythérapie ou injections de gaz carbonique : cette méthode de traitement consiste à administrer des injections qui décomposent le tissu conjonctif sous la peau. Les effets à long terme sont inconnus et il n’ y a pas encore de consensus sur les améliorations possibles.
- Méthylxanthines : il s’agit d’un produit chimique administré pour décomposer les réserves de graisse. Son efficacité et son innocuité sont discutables.
- Mésothérapie : visites multiples chez le médecin requises en cas d’administration par injection de médicaments directement dans les tissus. Certains médecins offrent cette possibilité, mais la plupart des experts remettent en question le traitement et ses risques potentiels.
- Thérapie au laser : cette méthode de traitement peut réduire les signes de cellulite au fil du temps, après plusieurs traitements (€€€€€), mais elle ne vous aidera pas à traiter et à éliminer les causes sous-jacentes qui sont responsables de la cellulite.
- Liposuccion : occasionnellement recommandée comme traitement anticellulite, la liposuccion peut aggraver l’apparence de la cellulite et des vergetures et créer des capitons supplémentaires sur la peau.
Fondamentalement, tous ces traitements tentent de fixer les symptômes de la cellulite, mais pas les causes. En tenant compte des potentiels risques et des potentiels effets court-termistes, le jeu n’en vaut pas la chandelle…d’autant que tous ces traitements ont généralement un coût !
Les meilleures huiles essentielles contre la cellulite
Passons aux choses sérieuses et voyons comment se débarrasser de la cellulite avec la puissance naturelle des huiles essentielles !
Mon choix #1 : Synergie « anti-cellulite » aux huiles essentielles !
Voici le mélange qui va terrasser votre cellulite avec :
- pot en verre vide de 50ml
- 30 gouttes d’huile essentielle de Citron qui favorise la lipolyse (destruction des cellules grasses)
- 30 gouttes d’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas qui va détruire les cellules de tissu adipeux spécialisées dans le stockage des graisses
- 30 gouttes d’huile essentielle de Criste Marine qui aide à limiter la rétention d’eau par ses propriétés aquarétiques et diurétiques
- 30 gouttes d’huile essentielle de Lemongrass pour son action anti-inflammatoire qui diminue le gonflement des cellules graisseuses sous l’hypoderme
- 20g de beurre de karité bio pour ses propriétés hydratantes, il va faciliter le fameux palper rouler
Faites fondre au bain marie 20 grammes de Beurre de Karité, transvasez dans votre pot et ajoutez tous les ingrédients mentionnés. Puis appliquez une noix du mélange sur les zones les plus touchées (cuisses, hanches, fesses) en massant et en laissant bien pénétrer le mélange, ce 2 fois par jour, matin et soir, pendant 3 semaines. Faites une pause d’une semaine et reprenez 3 semaines.
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1. L’huile essentielle de fenouil
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Le fenouil est un légume qui possède de puissantes propriétés diurétiques qui aident le corps à accélérer l’élimination des déchets stockés et à réduire la rétention d’eau dans les tissus.
Ses propriétés le rendent également efficace pour dissoudre les dépôts graisseux sous la surface de la peau.
2. L’huile essentielle de géranium
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Le géranium est une plante dont l’huile renforce la peau. Il améliore également la circulation sanguine et stimule le système lymphatique, aidant à diminuer la rétention d’eau et à éliminer les toxines.
Une façon simple d’utiliser le géranium pour la cellulite est de mélanger 6 gouttes de son huile avec 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco et de masser fermement dans les zones concernées.
3. L’huile essentielle de pamplemousse
Le pamplemousse est une huile exaltante qui rafraîchit et soulage le corps et l’esprit du stress. L’huile de pamplemousse favorise l’élimination des toxines cellulaires, ce qui en fait une huile idéale pour le traitement quotidien de la cellulite et de la rétention d’eau.
L’huile de pamplemousse possède une autre carte dans sa manche : elle réduit l’appétit, elle permet donc de diminuer les petites fringales et les excès alimentaires.
6 gouttes dans votre diffuseur d’huiles essentielles ou 3 gouttes sur un mouchoir pour ensuite inspirer aideront en cas de tentation alimentaire inopinée.
4. Huile essentielle de Genévrier
- Apaisante
- Favorise le lâcher prise
- Tonique
Bien connu pour ses propriétés détoxifiantes et nettoyantes, le genévrier est très apprécié pour réduire l’acné, la rétention d’eau et la cellulite.
Il aide aussi à purifier et stimuler l’esprit. Par ailleurs, c’est un excellent tonique pour la peau et contre l’arthrite.
5. Huile essentielle de citronnelle
- Diminue la transpiration excessive, soulage les raideurs musculaires et articulaires, chasse les moustiques, assainit l'air ambiant
- Dilué dans une huile végétale ou une pommade
- Peut être utiliser avec un diffuseur
La citronnelle est une huile exaltante aux propriétés stimulantes et sédatives, astringentes et antidépressives. Ses propriétés diurétiques en font un bon remède contre la rétention d’eau et la cellulite. C’est aussi un excellent booster d’énergie et un bon soutien émotionnel.
6. Huile de bois de cèdre
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Le bois de cèdre est efficace pour équilibrer la peau et éliminer ses impuretés. Son rôle de diurétique en fait une huile très précieuse pour le traitement de la cellulite, la rétention d’eau et l’accumulation de toxines dans le sang.
Le bois de cèdre aide à décongestionner les tissus, en extirpant les amas de graisse entre ces derniers. Pour un traitement simple, mélangez 6 gouttes d’huile de cèdre avec 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco et massez les zones affectées.
Répétez quotidiennement.
7. L’huile essentielle de romarin
- Huile essentielle de Romarin 100% pure et naturelle. Distillée à la vapeur d’eau.
- Odeur fraîche, forte, propre, boisée et herbacée. Stimulante et vivifiante.
- L’huile essentielle de romarin est très populaire en aromathérapie. Son arôme stimulant, riche et chaud, vivifie et tonifie
Le romarin est une excellente huile à tout faire (si vous suivez mon blog vous devez commencer à le remarquer) qui lutte contre la rétention d’eau et l’accumulation de toxines dans les tissus.
C’est également une excellente huile pour améliorer sa mémoire et réduire la fatigue mentale grâce à ses propriétés stimulantes pour le cerveau.
8. Huile essentielle de graines de céleri
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Le céleri est une huile efficace contre la rétention de liquide dans le corps, en plus d’aider à la relaxation, au sommeil, à la stimulation du système nerveux…
C’est aussi un puissant purificateur qui nettoie le sang et peut guérir des calculs biliaires.
Recettes anti cellulite à base d’huiles essentielles et méthodes d’application.
Voici mon mélange d’huiles spéciale « massage anti cellulite » :
- 20 gouttes d’HE de romarin
- 20 gouttes d’HE de fenouil
- 15 gouttes d’HE de Genévrier
- 15 gouttes d’HE de pamplemousse
- 5 gouttes d’HE de géranium
Dans un flacon de verre de 5 mL, mélangez toutes les huiles essentielles et secouez bien.
Et voici comment utiliser votre nouveau mélange anticellulite :
En Brossage à sec :
Avant de prendre une douche ou un bain, versez 1 à 2 gouttes de votre mélange sur une brosse à poils naturels. À l’aide de petits mouvements circulaire, brosser vos membres vers le haut (pur stimuler et améliorer la circulation sanguine)
Dans le bain :
Lorsque vous remplissez votre baignoire d’eau chaude, prenez un petit bol et mélangez y 1 c. à thé de lait de bain (ou de savon de castille) avec 4 à 6 gouttes de votre mélange.
Versez cette mixture dans votre baignoire une fois cette dernière remplie. Mélangez et dispersez les huiles puis faites trempette pendant une trentaine de minutes en massant les gouttelettes d’huile flottantes sur votre peau.
Important: attendez bien que votre bain soit rempli pour y verser vos huiles. Ne pas ajouter sous la vapeur, en versant de l’eau au fur et à mesure que la cuve se remplit pour éviter l’évaporation des huiles.
> Lire aussi : quelles huiles essentielles dans le bain ?
En massage :
Dans un petit bol, mélanger 4 c. à thé d’huile de pépins de raisin ou d’amande douce et 10 gouttes de votre mélange de massage.
Mélangez bien vos ingrédients puis massez votre corps, ou demandez à votre conjoint de vous masser (une bien belle occasion).
C’est encore mieux si vous pouvez soumettre votre mélange à votre massothérapeute dans le cadre de massages lymphatiques réguliers.
Où est-ce que j’achète mes huiles essentielles ?
Mon #1 : Compagnie des sens
J’aime personnellement me fournir chez « Compagnie des sens ».
- Enseigne très sérieuse avec une charte qualité au top, donc des produits ultra qualitatifs.
- Une gamme d’huiles essentielles folle avec plus de 100 références, dont certaines huiles que l’on ne trouve nulle part ailleurs !
- Des tonnes et des tonnes de fiches conseils !
- Des prix justes pour ce niveau de qualité et un service client au sommet !
Bref, c’est pour moi LA référence qualité sur laquelle vous pouvez commander les yeux fermés.
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Dernières recommandations : adaptez votre mode de vie
Suivez un régime alimentaire qui réduit la cellulite
Même si les recommandations alimentaires viennent à la fin de cet article, cela ne veut pas dire pour autant qu’elles sont moins importantes que ce dont nous avons déjà discuté précédemment, au contraire.
L’alimentation est sans aucun doute le facteur le plus important dans la lutte contre la cellulite. C’est aussi l’aspect qui va demander le plus de mental, car certaines recommandations comme la suppression du café et de l’alcool vont s’avérer être difficilement applicables pour beaucoup.
Si vous utilisez bien vos huiles essentielles, mais qu’en parallèle vous ne surveillez pas votre régime alimentaire, il y a fort à parier que vos efforts pour faire disparaitre votre cellulite soient malheureusement vains. Si votre alimentation est vraiment mauvaise, je crains que votre cellulite ne puisse que s’aggraver.
Changer de régime alimentaire est vraiment la chose la plus difficile à faire de toutes les recommandations que contient cet article, j’en ai conscience, mais j’insiste, c’est probablement, la plus importante.
L’avantage d’un régime alimentaire qui vise à réduire la cellulite n’est pas qu’il va faire disparaitre la cellulite, c’est qu’il va aussi vous rapprocher de votre poids idéal.
En suivant les recommandations ci-dessous, vous souffrirez probablement moins de congestion, vous vous sentirez moins léthargique, aurez moins besoin de sommeil et aurez un esprit et un corps plus fonctionnels.
Que du bonus en somme !
Alors que manger et que ne pas manger?
Si nous voulons éliminer les excès de poids corporel et les toxines, nous devons cesser de manger ce qui cause l’accumulation de poids et de toxines, logique non ?
Vous trouverez ci-dessous une brève liste des catégories d’aliments :
- Fruits : Mangez des fruits légèrement sucrés. Les fruits frais sont plus recommandés que les fruits secs. Évitez les fruits trop sucrés, acides, lourds, denses ou aqueux comme les bananes, la noix de coco, les dattes, le melon, les ananas ou encore les prunes.
- Légumes : Les légumes cuits sont plus faciles à digérer que les légumes frais, alors limitez ces derniers. Évitez les légumes gras comme l’avocat, le concombre et les olives.
- Céréales : Mangez des grains légers, secs et rugueux. Réduisez la consommation de céréales dans l’ensemble si vous le pouvez. Évitez les céréales lourdes, humides ou denses comme le blé, la farine, les pains, les pâtes cuites… Remplacez les plutôt par des légumes ou des légumineuses.
- Légumineuses : Faites bien cuire vos légumineuses et utilisez des épices pour faciliter la digestion.
- Olégineux : Les noix et les graines sont lourdes, denses et grasses, ce qui n’est pas bon pour essayer de perdre plus de poids. Si vous mangez des noix, mangez des noix plus légères et ne les dégustez qu’occasionnellement (une petite poignée en guise de collation).
- Viandes et œufs : Évitez les viandes lourdes, denses et grasses comme le porc et le bœuf. Trop de viande ajoutera plus de tension et de travail digestif à votre organisme et pourra vous faire plus de mal que de bien.
- Huiles : Les huiles devraient être limitées. Les toxines se concentrent dans les graisses. Si vous utilisez des huiles, le mieux est d’utiliser de l’huile de maïs, de tournesol ou du ghee.
- Édulcorants : Limiter les édulcorants de manière générale. De petites quantités de miel, plus léger ne sont pas interdites, mais utilisez-le cru, car la cuisson peut endommager le miel. Limitez vraiment les édulcorants artificiels.
- Épices : elles aident à la digestion et sont très recommandées. Utilisez les épices librement pour booster votre métabolisme et aider votre corps à améliorer la circulation et l’élimination.
L’exercice, autre pilier pour réduire la cellulite.
L’activité physique va aider à améliorer la circulation sanguine de façon efficace en plus de brûler les graisses, les toxines et les acides gras. Tout cela va pleinement contribuer à améliorer l’élimination des toxines.
Certaines personnes placent toutes leurs cartes sur l’exercice physique pour combattre la cellulite, ce qui n’est pas une mauvaise chose…cependant, vous n’avez pas besoin de devenir un marathonien pour vous débarrasser de la cellulite… Une activité simple et modérée vous aidera déjà énormément dans votre démarche.
Par exemple, 20 minutes de au yoga quotidien peuvent suffire. Concentrez-vous sur des activités qui sont à la fois réalisables et ludiques pour vous, nul besoin d’en faire trop, et surtout, que ce soit une corvée pour vous ! Faites-en davantage à partir du moment où vous aimez ça.
Il est également recommandé de pratiquer des exercices sur les zones de votre corps concernées par la cellulite, car ce sont souvent des zones qui ne reçoivent pas suffisamment d’activité, et, par conséquent, ont tendance à accumuler les toxines.
Conclusion
J’espère que vous avez apprécié cet article sur la cellulite et les différentes méthodes pour s’en débarrasser.
Mettez toutes les chances de votre côté en pratiquant toutes les recommandations. Si je devais faire un top, je vous dirais de :
- 1) Soigner vraiment votre alimentation
- 2) Faire de l’activité physique sur une base quotidienne (une simple marche ou session de yoga suffit)
- 3) Pratiquer des massages lymphatiques pour améliorer votre circulation et bien entendu, vous servir des huiles essentielles évoquées !
N’hésitez pas à partager si vous avez apprécié.